Οδηγίες για τον καύσωνα από τον Σύλλογο Πνευμονολόγων Χανίων

Ο Σύλλογος Πνευμονολόγων Περιφερειακής Ενότητας Χανίων, λαμβάνοντας υπόψη τις προβλέψεις για επερχόμενα κύματα καύσωνα στην περιοχή μας, επιθυμεί να σας ενημερώσει για τους κινδύνους που ενέχει η υψηλή θερμοκρασία και να σας παρέχει χρήσιμες οδηγίες προστασίας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Παράσταση διαμαρτυρίας στη Διεύθυνση Εκπαίδευσης Χανίων για τα πειθαρχικά σε βάρος εκπαιδευτικών

ΦΩΤΟ | Μια γυναίκα νεκρή σε τροχαίο στις στροφές του Αγίου Ματθαίου. Η κατάθεση “ψυχής” του γιατρού του ΕΚΑΒ

Τι είναι ο καύσωνας;

Ο καύσωνας αποτελεί μια μετεωρολογική κατάσταση κατά την οποία η θερμοκρασία του αέρα υπερβαίνει κατά πολύ τα φυσιολογικά όρια για μια συγκεκριμένη περιοχή και εποχή, συνήθως για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες. Στην Κρήτη, καύσωνας θεωρείται όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 35°C για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, ενώ η αίσθηση θερμότητας επιδεινώνεται από την υψηλή υγρασία.

Επιπτώσεις στην υγεία

Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει:

Αναπνευστικές επιπλοκές:

• Επιδείνωση χρόνιων αναπνευστικών νοσημάτων (άσθμα, ΧΑΠ)
• Αφυδάτωση των αναπνευστικών οδών
• Αύξηση της συγκέντρωσης αλλεργιογόνων και ρύπων

Συστημικές επιπτώσεις:

• Θερμική εξάντληση
• Θερμοπληξία
• Αφυδάτωση
• Καρδιαγγειακή καταπόνηση
• Νεφρική δυσλειτουργία

Ομάδες υψηλού κινδύνου

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείξουν:

• Άτομα άνω των 65 ετών με μειωμένη ικανότητα θερμορρύθμισης
• Βρέφη και παιδιά με ανώριμο σύστημα θερμορρύθμισης
• Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, διαβήτης, αναπνευστικές παθήσεις)
• Άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα (διουρητικά, αντιυπερτασικά)
• Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους
• Άτομα με περιορισμένη κινητικότητα

Οδηγίες πρόληψης

Γενικές οδηγίες:

• Παραμονή σε δροσερούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής (11:00-17:00)
• Χρήση κλιματισμού ή εναλλακτικά ανεμιστήρων
• Αποφυγή έντονης σωματικής δραστηριότητας κατά τις θερμές ώρες
• Χρήση ανοιχτόχρωμων, ελαφρών ρούχων από φυσικές ίνες

Ενυδάτωση:

• Κατανάλωση 2-3 λίτρων νερού ημερησίως (περισσότερο για ενεργά άτομα)
• Αποφυγή οινοπνευματωδών και καφεϊνούχων ποτών
• Κατανάλωση φρέσκων φρούτων πλούσιων σε νερό (καρπούζι, πεπόνι)

Για την προστασία της κατοικίας:

• Κλείσιμο παραθύρων και παντζουριών κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Άνοιγμα παραθύρων κατά τις δροσερές ώρες (βράδυ-πρωί)
• Χρήση σκιάστρων και κουρτινών

Σημάδια συναγερμού

Αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια σε περίπτωση:

• Υψηλού πυρετού (>38.5°C)
• Ζάλης ή λιποθυμίας
• Ναυτίας και εμέτων
• Σύγχυσης ή αλλαγής συνείδησης
• Δυσκολίας αναπνοής
• Σπασμών

Ειδικές οδηγίες για ασθενείς με αναπνευστικά νοσήματα

• Συνεχίστε την τακτική θεραπεία σας χωρίς διακοπή
• Έχετε πάντα μαζί σας τα φάρμακα άμεσης ανακούφισης
• Αποφύγετε την έκθεση σε καπνό και άλλους ρύπους
• Επικοινωνήστε με τον θεράποντα ιατρό σε περίπτωση επιδείνωσης

Η υγεία σας είναι το πολυτιμότερο αγαθό. Με τη σωστή πρόληψη και τη συνετή συμπεριφορά, μπορούμε να περάσουμε με ασφάλεια τις δύσκολες ημέρες του καύσωνα.